Сложные координационные движения
в скалолазании: динамика, прыжки, инерция

Занятия для тех, кто хочет не просто лазать больше, а чувствовать себя на трассе увереннее, спокойнее и свободнее.
Курс объединяет скалолазную технику, дыхательные практики, элементы йоги, движения животных (animal movement) и соматические упражнения в единую систему.
Вы разовьёте подвижность, координацию, баланс и способность эффективно использовать тело на трассе без лишнего напряжения.

Видеоматериал
• Набор упражнений — блок на руки
•ОФП

2 занятие
Прыжки

Видеоматериал
• Набор упражнений — работа ног для прыжка в сторону
• Растяжка

3 занятие
Прыжки вбок, махи и инерция

Видеоматериал
• Вводная лекция
• Набор упражнений — блок на ноги

1 занятие
Динамика

Программа курса

На каждой неделе

Формат

– Курс из 3 занятий
– Занятие длительностью 180 минут
– Группа от 3 до 12 человек

•видеоматериал для домашней работы,
•активная суставная разминка,
•подготовительная мобильность и плиометрика,
•техническая отработка на стене и прохождение трасс,
•обмен опытом и рефлексия.

Кому подходит

— Новичкам, которые хотят научиться делать динамичные движения, преодолеть страх и поучиться у старших;
— Опытным, желающим повторить базу и расширить свою двигательную палитру.

Что нужно от вас

–  Опыт лазания от полугода (или можно прийти после Базового курса);
– Устойчивый навык спрыгивания со стены — падать и бояться будете больше обычного :-)
– Готовность работать и погружаться в практику.

15 000₽

Курс «Динамика, прыжки, инерция»

Опыт в скалолазании — 25 лет. Организатор крупнейших скалолазных фестивалей Кавказа. Имеет 1 спортивный разряд по скалолазанию и большой инструкторский стаж.

Инструктор по скалолазанию.
Имеет 1 спортивный разряд по альпинизму. Призер этапов Кубка России по альпинизму в скальном классе (2024, 2025 гг).

Президент Федерации Скалолазания Ставропольского Края.
Один из организаторов крупнейших ежегодных фестивалей скалолазания на Кавказе. Имеет 1 спортивный разряд по скалолазанию, 1 разряд по альпинизму, диплом инструктора-проводника и жетон «Спасение в горах». Подготовщик трасс всего региона.